산성 환류 증상에 대한 유용한 팁
산 역류로 고생하는 사람인가? 만약 그렇다면, 여러분은 건강에 해로운 영향과 그것이 낮 동안 여러분을 얼마나 기분 나쁘게 할 수 있는지 알고 있을 것이다.
그것은 그야말로 고통스럽고 짜증난다.
계속해서 읽으면서 인생을 영원히 망칠 수 있는 훌륭한 충고를 읽으세요.
식사 중간에 음료를 마시지 말고 중간에 음료를 넣으세요.
이것은 배고픔보다 목이 더 마를 가능성이 높기 때문에 배고픔을 다스리는 데 도움이 될 것이다.
여기에 음식물을 곁들인 음주는 속이 부글부글 끓기 때문에 음식물을 멀리 마시는 것이 가장 좋다.
산성 역류로 고통받지 않도록 정상 체중을 유지하라.
식도 괄약근은 뱃속의 지방이 아래로 눌렀을 때 이완된다.
네가 그 여분의 살을 빼면, 너는 이 구멍이 꽉 막혀서 산이 네 뱃속으로 기어들어가지 않는 것을 볼 수 있을 거야.
스트레스 대처 능력은 역류 증상에 영향을 줄 수 있다.
만약 당신이 많은 불안을 느낀다면, 위는 일반적으로 더 많은 산을 만들어낸다.
밥 먹고 편히 쉬어.
예를 들어 책을 읽거나 산책을 나가라.
산성 역류성 플레어업일 때, 그 직전에 무엇을 먹었는지 기억하도록 하라.
산성 환류로 고통 받는 사람들은 방아쇠를 당기는 음식을 식별해야 한다.
저녁에는 방아쇠가 무엇인지 알게 되면 피해야 한다.
식사를 한 후에는 앉는 것을 삼간다.
몸을 뒤로 젖히면 산성 역류 플레어업(freclux flareup)이 되기 쉽다.
몸을 똑바로 세운 상태로 유지하는 것은 스테이지오프 증상에 도움이 될 것이다.
식후에 운동하는 것은 산성 역류하면 해를 끼칠 수 있다.
운동을 하면서 소화산을 억지로 위로 올릴 수 있기 때문이다.
식사 후 반드시 운동을 해야 한다면 적어도 한 시간 이상 기다렸다가 한다.
다 먹었으면 계피껌을 입에 넣으세요.
껌을 씹는 것은 침샘을 자극하는 데 도움이 된다.
그 침은 위산을 중화시키는데 도움이 될 것이다.
게다가, 당신이 총을 씹을 때 꽤 자주 더 많이 삼켜서 식도에 있을 수 있는 어떤 산도 제거해준다.
과일 맛 껌도 먹어볼 수 있다.
미세한 잇몸은 피해야 한다; 그것들은 식도의 괄약근의 긴장을 풀어주고, 산의 역류 현상을 악화시킨다.
역류증은 심장마비로 보일 정도로 고통스러울 수 있다.
가슴의 극심한 통증은 결코 무시되어서는 안 된다.
심장마비를 겪고 있을지도 모른다.
의사에게 그 상황을 어떻게 다루는지 배우라고 말해라.
잘못된 자가 진단 때문에 심각한 건강 문제가 필요하지 않다.
윗부분이 더 높은 곳으로 침대를 올려라.
당신이 침대를 들어올리는 데 사용할 수 있는 몇 가지 재료가 있는데, 벽돌이나 나무토막을 포함한다.
이상적으로, 침대의 머리는 발보다 0.
5피트 더 높아야 한다.
머리를 드는 것은 뱃속의 산을 유지하는 좋은 방법이다.
만약 산성 환류를 원하지 않는다면 술을 마시는 것을 피하라.
알코올은 산성 축성과 위벽의 악화로 이어진다.
술을 적게 마시고 기분이 좋아진다.
산성 역류를 유발할 수 있는 많은 방아 식품들이 있다.
만약 당신이 그 음식들을 피하거나 제한한다면, 당신은 산 환류량이 적거나 없을 것이다.
이 품목들 중에는 탄산음료와 산성음료, 고지방 패스트푸드, 술, 토마토, 우유, 커피, 뜨겁고 매운 음식 등이 있다.
당신은 이제 산성 환류를 어떻게 처리하는지 훨씬 더 잘 이해해야 한다.
고통에서 벗어나려면 약간의 시간이 필요할지도 모르지만 적어도 당신은 그 도구들을 가지고 있다.
올바른 방향으로 출발하면서 읽은 모든 것을 명심해라.
더 이상 불필요하게 고통받을 필요가 없다.
